まよた先生の雑学教室
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ライフハック

【人生論】幸せを生む「継続力」を高める5つのコツを解説!『裏技』

まよたが取り組んでいることの一部

・早朝ランニング
・月13冊以上の読書

こんたろう
こんたろう
そんなに色々こなしてるってスゴイにゃ!継続するコツとか知りたいにゃ。

世の中には、もっと多くの事をこなしている方がたくさんいます。

成功者の多くが「継続力無くして経済的な成功はあり得なかった」と実感しています。

まよたも、継続力は間違いなく富の源泉と考えています。

皆さんの身近なところで言えば、資産運用や副業でも、成果を得るために継続力は欠かせない要素です。

逆に言えば、継続ができないために「小金持ちになり損ねている人が少なからずいる」ということです。

コツコツ努力を続けて、月3万円の配当金・月10万円の副業収入が得られれば、言葉通り人生が変わってくるでしょう。

そこで今回は、成功者へのヒアリングをもとに、まよた自身が実践していることを踏まえて、継続力を高める5つのコツを解説します。

継続力を高める5つのコツ

①生活リズムを乱さない
②早いうちに成果を出す
③やめることを決める、任せることを決める
④やる気がなくてもやる
⑤心から興味のあることをやる

新しく何かを始めた人は、しっかり成功を掴み取るところまでいけるように、今回の記事をヒントにしてください。

まよた
まよた
ぜひ最後まで読んでくださいね^^

まよた秘伝の「継続力」を高める5つのコツ

コツ①:生活リズムを乱さない


1つ目のコツは「生活リズムを乱さないこと」です。

皆さん、以下のような乱れた生活リズムを経験したことありませんか?

乱れた生活リズム

×たくさん寝すぎて、気がついたら14時だった
×全然眠れなくて、眠りについたのが朝の5時だった

こんたろう
こんたろう
僕もよくやる「いつのまにか○時だった」系の、時空を超越した事件だにゃ…。
まよた
まよた
そういう事件は、絶対に起こしてはダメってことだよ^^;

まよたの場合、基本的に朝5時に起きていますが、どんなことがあっても翌朝起きる時間はいつも同じです。

・会社でトラブルがあり、深夜まで対応した翌日
・仲の良い友達と飲み明かした翌日

どんなイレギュラーなことがあっても、生活リズムが壊れることはありません。

なぜなら、生活リズムの乱れが、時間の玉突き衝突事故を引き起こすことを理解しているからです。

時間の玉突き事故

朝寝坊によって、朝のルーティンができなくなる!
→ テンションがあがらず、昼の仕事もはかどらない!
→ 夕方になって「今日はもういいやモード」になる!
→ 努力の連勝記録が止まって、もうどうでも良くなる!
→ 継続ストップ!

それに、生活リズムを守ることが「継続力を生む究極のコツ」ということは、皆さんも良く分かっているのではないでしょうか?

なぜなら、会社員・公務員の多くは、きっちりと時間を守り・淡々と仕事を続けているからです。

会社員・公務員の継続力

🏢毎週、同じ曜日に会社に行く

⏰毎日、同じ時間に会社に行く

中には、「本当は行きたくないけど、生活のためには行かざるを得ないんだ!」という人もいるでしょう。

ただ言い換えれば、行きたくないのに行っているという驚愕の現実が「ヒトは、一定の生活リズムが生み出す“習慣”には抗えない」という事実を証明しているのです。

だからこそ生活リズムが生み出す習慣は大切で、良いことを習慣にできれば、気づけばお金持ちになっています。

こんたろう
こんたろう
習慣が変われば未来が変わるってことか。
まよた
まよた
そのとおりだよ^^
マザーテレサもこんな名言を残してるよ!

思考に気をつけなさい、
それはいつか言葉になるから。

言葉に気をつけなさい、
それはいつか行動になるから。

行動に気をつけなさい、
それはいつか習慣になるから。

習慣に気をつけなさい、
それはいつか性格になるから。

性格に気をつけなさい、
それはいつか運命になるから。

やりたいことを継続したい人は、自分の恋人を大切にするように、生活リズムを大切にしましょう。

生活リズムこそ、全ての土台ということを忘れないでください。

コツ②:早いうちに成果を出す


2つ目のコツは「早いうちに成果を出すこと」です。

何事も、試合が始まったら、早い段階で1点を取りましょう。

試合の序盤で取れた1点には数字以上に大きな価値があり、今後の試合展開を有利にする大切なものを与えてくれます。

序盤の1点の価値

✅大きな自信

✅行動の勢い

✅心の余裕

みなさんも「このまま続けて行けば、良い景色が見られそう」と思えると、かなり楽になるでしょう。

一方で安定志向の会社員・公務員は、とにかく「長期計画」になりがちです。

会社員・公務員の長期計画

・30年後に引退を目指す!
・20年後に年収1,000万円稼ぐ!
・10年後に月10万稼ぐ!

10年・20年という期間は、成功者の目線で見れば圧倒的に「長い」です。

経営セミナーに行った際も、以下のような言い方をする人は、ほとんどいません。

ほとんどいない人の事例

😀「1ヵ月以内に、まずは1円稼ぎます!
😀「2週間以内に、まずは仕事1件とってみます!
😀「10日間で、まずは100時間の作業・勉強をしてみます!

実際のところ、上記のような目標を持つ人の方が、何かに取り組む熱量は維持しやすいのです。

まよたが、よく仕事を一緒にするメンバーの中に、誰もが知る大企業の出身者がいます。

その人は私の上司の仕事の仕方を見る度に、「とにかく速くて、大企業ではありえないスピードだ」と驚いています。

まよた
まよた
そんな上司の、スピード感が感じられるエピソードを1つ紹介するよ^^
上司のスピード感を感じる事例

ある日、新プロジェクトの立ち上げが決まりました。

上司「よし、○○プロジェクト立ち上げ!さぁ、みんなで頑張ろう!ほらほら、もっとテンションあげて盛り上げていくで!」

翌日…。

上司「市場のウケが悪いわ。今はまだ時代がついてきてないけぇ。よし撤収!はよ荷物まとめて帰るで!」

こんたろう
こんたろう
上司、めちゃくちゃ早いにゃ。

事例を見ても分かるように、「なぜ、まよたが1つのことをガッツリ継続できるのか?」というと、取捨選択をしているからです。

取捨選択のイメージ

✅色々なことに挑戦する

✅成果が出なかったものはすぐ捨てる

✅早く成果の出た1個に注力する

つまり、「5個に手を出して、4個を捨てて、1個を残す」というイメージです。

全部成果が出るまで継続していると思っている人もいますが、それは全然違います。

まよた
まよた
いくら自分がやりたいことでも、「時期が悪い」こともありますからね。

厳密に言えば、1日の中で今やることにガツンと集中して、超高速で1つ1つ取り組んでいくのです。

ちなみに、1点という成果は、皆さんを気持ち良くしてくれるものなら何でも良いでしょう。

1点の成果

✅人から褒められる

✅人に喜ばれる

✅報酬がもらえる

早い成果を求めず、50年先に「悟りを開く」ことを目指して苦行を続けるのは、修行僧の仕事です。

こんたろう
こんたろう
もう少しで、修行僧になってたにゃ…。

すでに稼げている人が、「少しのんびりやろう」ということなら良いですが、現在稼げていない人は、まず1点を取ることを考えましょう。

本当に大変なことは、誰がやっても続くものではありません。

もう少し、成果にこだわって気持ち良くなることも考えてみてください。

コツ③:やめることを決める、任せることを決める


3つ目のコツは「やめることを決める、任せることを決めること」です。

新しいことを始めると、1日が25時間になると思っている人がいます。

こんたろう
こんたろう
いやいや、そんな人いないでしょ?(笑)

ところが、みなさんの中にも「やめることを決めずに新しいことを始める」という人がいませんか?

これはつまり、「1日の時間が伸びると信じている」のと同じです。

誰が何を始めようと、始めなかろうと、1日は24時間のまま変わりません。

だから、新しいことに1時間使うのであれば、今までやっていたことを、1時間分やめなければいけないのです。

新しいことを始める考え方

・副業を始めるから、残業をやめる
・プログラミングの勉強を始めるから、テレビを見るのをやめる
・家計管理に時間を使うから、洗い物をやめる(食洗機に任せる)

まよた
まよた
だから、新しく始めることばかりに注目しているなら、要注意だよ。

😄「効率的にやればなんとかなるだろう」

😄「ちょっと睡眠時間を削っちゃおうかな」

上記のように「何となく」でスタートすると、継続できる可能性は激減します。

まよた
まよた
10人いたら38人は挫折します!
こんたろう
こんたろう
それくらい、ほとんどの人が挫折するということだにゃ^^;

皆さんも、やらないことを決める重要性を、甘く見ないようにしましょう。

また、ステップアップとして「やめる」以外に「人に任せる」という選択肢もできるようになると、やれることの幅がグッと広がります。

自分が一番力を発揮できる場所に集中しつつ、周りの人も得意を活かせる役割分担ができれば、全体も良くなっていくでしょう。

仕事に限らず、「家事代行を利用すること」や、「夫婦で家事・育児の役割分担を見直すこと」も、立派な任せる行為の1つと理解しましょう。

こんたろう
こんたろう
身近なことからでも始められるんだにゃ

✅新しいことにチャレンジして継続すること

✅やめるべきことはやめて、任せるべきことを任せること

上記の2つは、まさに「両輪」なのです。

片方の車輪だけ動いていたら同じところをグルグル回るだけで進めないのですから、挫折するのは当たり前です。

コツ④:やる気がなくてもやること


4つ目のコツは「やる気がなくてもやること」です。

こんたろう
こんたろう
恐れていた、根性論だにゃ!
やる気がなくてもやる

・雨が降っても、槍が降っても → やる!
・気温40度の猛暑日でも、マイナス10度の真冬日でも → やる!
・42.195km走った後でも、宇宙旅行をした後でも → やる!

「やると決めたことは何があろうともやる!」という決意も重要なのです。

そもそも、成功者達に言わせれば、「やる気があるからやる」という発想は甘すぎます。

こんたろう
こんたろう
でもさ、やる気が出ない時もあってさ…やろうと思ってなかなか…。


出典:サンドウィッチマン
前半で伝えてきた継続のコツは、「自分のやりたいことに注力できる状況」を作っているわけです。

前半までの継続のコツ

コツ①:生活リズムに乱れがなく、心身は好調
コツ②:早くに成果が出て、楽しいことをやっている
コツ③:やめるべきものはやめ、任せるべきことは任せている

それなのに、「なんか今日はやる気が出なくて…」と言っているわけです。

まよた
まよた
ちょっと何言ってるか分からないですね。
こんたろう
こんたろう
(ぐぅの音も出ないにゃ…。)
まよた
まよた
人間、やらない言い訳を考えだしたらキリがないからね^^;
やらない言い訳

・今日は、時間がない
・今日は、眠い
・今日は、テンションが下がることがあった
・今日は、見たいテレビがある
・今日は…

やるか?やらないか?を日々決断していたのでは、継続なんてできません。

また、そんなことに脳のエネルギーを使ってはいけないのです。

やるかやらないかではなく、やる」のです。

こんたろう
こんたろう
分かるけどさ、「やる気がなくてもやる」って辛いイメージだにゃ…。
まよた
まよた
こんたろうの気持ちは分かるよ^^;

「やる気がなくてもやる」ことを、まるで苦行のように思うかも知れませんが、辛いのは最初だけなので心配しないでください。

なぜなら、毎日続けていることは「習慣」になるからです。

習慣になったことは、やらない方が気持ち悪く感じるようになります。

例えば、「やる気が出ないから今日は歯磨きをしなかった」という人はいないでしょう。

やる気など関係はなく、ただ「やる」のです。

・歯磨きも
・副業も
・早起きも
・ブログ更新も

習慣にしてしまえば全て同じことです。

つまらないこと考えてる暇があったら、とにかくやりましょう!

もし、みなさんが「なんかやる気が出ない…」「今日は休んじゃおうか…」ということを考えたら、ぜひ思い出してください。

まよた
まよた
ちょっと何言ってるか分からないですね。

コツ⑤:心から興味のあることをやる


5つ目のコツは「心から興味のあることをやること」です。

まよた
まよた
実際、何よりも重要な部分とも言えるかな^^

×嫌いなこと

×苦手なこと

×気後れするようなこと

上記のことよりも、自分の心が「やりたがっていること」をやるのが1番良いのです。

副業1つとっても

1.せどり
2.動画編集
3.プログラミング
4.ウェブデザイン
5.ハンドメイド
6.YouTube
7.ブログ・アフィリエイト
8.コンテンツ販売
9.コンサル

たくさんあります。

しかし、どんな副業においても、しっかり継続しなければ成果はでません。

そして、継続できるかどうかは、皆さんがその「副業」に対して、本当に心から興味があるか次第なのです。

「儲かるかどうか」を一番の基準として選んだ副業を始めて、長続きしている人・大きく成功している人は、実際ほとんどいません。

まよた
まよた
なぜなら、「好きでやっている人」に勝てないからだよ^^

本当に今一番やりたいことを全力でやっているわけですから、とにかく清々しく、夢中で取り組めるはずです。

夢中で取り組むメリット

✅雨の日も、風の日も、暴風の日でも仕事を続けられる

✅やると決めたらトコトンやれる(言い訳なんか一切しない)

✅毎日、100%の力を出し切ってから眠りにつける

✅自分自身の中途半端さに気持ち悪さを感じることもない

何かを継続するコツとして、今回一番伝えたいのは「やりたいこと・好きなことをやろう」ということです。

こんたろう
こんたろう
でもさ、そんなにワクワクできることが、正直無くてさ…。
まよた
まよた
こんたろう、大丈夫だよ^^

やりたいこと・好きなことは、手当たり次第に取り組んでみて、色々と経験する中で「見つけるもの」です。

好きなこと・やりたいことの見つけ方

興味がある
→ 実際にやってみる
→ やってみたら、想像と違った
→ 方向転換してみる

上記のような行動こそがパーフェクト、100点満点なのです。

それに、皆さんは「適正なリスク」というお守りを持っているので、手当たり次第に取り組んでみても、死ぬことは絶対にありません。

ドンドン心に素直になって、「考えただけでテンションが上がること」を見つけていきましょう。

そして見つけた時には、周りが驚愕するほど「継続」できるようになっているはずです。

こんたろう
こんたろう
興味を持ったことから、まず始めてみることだにゃ!

まとめ:継続力を高めるコツを活用して、愚直に継続し続けよう


「継続力」は、あらゆる成功の源泉であり、経済的に豊かになりたいのであれば、絶対に必要な力と言えるでしょう。

ありきたりな言葉ですが、「ローマは一日して成らず」ということです。

元プロ野球選手の鈴木一郎氏(イチロー)も「小さなことを積み重ねることが、とんでもないところへ行くただ一つの道だ」と語っています。

まよた
まよた
だからこそ「継続力」を鍛えていきましょうね^^

そのために今回は、まよたが実践している「継続力」を高める5つのコツを解説しました。

継続力を高める5つのコツ

・①生活リズムを乱さない
・②早いうちに成果を出す
・③やめることを決める、任せることを決める
・④やる気がなくてもやる
・⑤心から興味のあることをやる

1.生活リズムを乱さない

生活リズムの乱れは、時間の玉突き衝突事故を引き起こす原因となり、同時に心身にも悪影響を与えます。

一方で、一定の生活リズムは「習慣」を生み出します。

「ヒトは、一定の生活リズムが生み出す“習慣”には抗えない」のですから、良いことを習慣にすれば気づいたらお金持ちでしょう。

こんたろう
こんたろう
継続力の土台として、健康・体力も必要不可欠だもんにゃ!

2.早いうちに成果を出す

皆さんは、10年20年をかけて「悟りを求める修行僧」ではありません。

何事も、試合が始まったら、早い段階で1点を取って気持ちよくなりましょう。

1点の成果

✅人から褒められる

✅人に喜ばれる

✅報酬がもらえる

まよた
まよた
1点という成果は、何でも良いんだよ^^

3.やめることを決める、任せることを決める

新しいことを始めても、1日は25時間になりません。

✅新しいことにチャレンジして継続すること

✅やめるべきことはやめ、任せるべきことを任せること

上記の2つは、「両輪」だということを理解しましょう。

片方の車輪だけ動いていたら同じところをグルグル回るだけで勧めないのですから、挫折するのは当たり前です。

4.やる気がなくてもやる

こんたろう
こんたろう
それでも、やる気がでない日もあるんだけどにゃ…
まよた
まよた
ちょっと何言ってるか分からないですね。

5.心から興味のあることをやる

みなさん自身の心に素直になりましょう。

毎日我慢して暮らしている人は、継続がどうとか言う前に、テンションが上がること・興味があることを見つけましょう。

手当たり次第に取り組んでみて、色々な経験の中で見つけた時、「継続」できるようになっているはずです。

まよた
まよた
まずは、心に水をあげてくださいね^^

今回は、少し仕事寄りの話が多かったと感じたかも知れませんが、資産運用においても考え方は同じです。例えば、

資産運用における考え方

✅生活リズムが乱れて、心身が不調な時には投資の判断をしない
→ 失敗から撤退する原因になるから
✅早く成果をもらう
→ 早く配当金・債券の利息を貰ってみる
✅やめることを決める
→ デイトレやTwitter巡回などをやめる

副業にせよ、投資にせよ、コツコツと継続すれば、今は想像もつかないような「遠いところ」に辿り着けるはずです。

こんたろう
こんたろう
よし!僕もとにかく継続していくにゃ!
まよた
まよた
こんたろう、その意気だよ^^ みなさんもまよたブログで学び、行動して、一緒に自由への道を歩んでいきましょう!
以上、まよたでした!

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